Ve vlastním těle najdeš klid

Relaxace s pomocí jógových technik pro učitelky/učitele MŠ.

"Ve vlastním těle najdeš klid"

Tímto citátem jsem se snažila řídit při sestavování workshopu. Žijeme v době, kdy jsou na nás kladeny velké nároky, jsme zahrnováni spoustou starostí a informací. To vše přetěžuje náš nervový systém. Jako učitelky v MŠ máme ještě k tomu velkou míru odpovědnosti nejen vůči dětem a rodičům, ale i vůči pracovnímu týmu. Často svou roli hrají i další stresové faktory jako je hluk či nedostatek přestávek.

Workshop obsahuje spoustu teoretických i praktických informací, inspirativních tipů a technik, které si společně projdeme a vyzkoušíme.

Techniky z jógy nám dokážou účinně pomoct s řešením problémů jako je únava, nedostatek energie, nekvalitní spánek, špatně fungující imunitní systém, bolesti hlavy, zad, a jiné.

Workshop je vhodný i pro naprosté začátečníky.

Během workshopu se naučíme, jak pomocí technik z jógy:

• přistupovat k sobě samé s větší laskavostí (a tím i k ostatním)
• jak propojit tělo, dech a mysl
• jak se cítit lépe ve svém těla a naučit se mu lépe naslouchat a vnímat své hranice
• naučíme se využít sílu dechu
• projdeme si ásanovou praxí, meditacemi a jóga nidrou a nakonec uvolníme mysl společným zpěvem manter

Naučím Vás jak tyto jednoduché, ale účinné techniky integrovat do běžného života.

Všechny materiály dostanete v tištěné i audio verzi, tak abyste se k nim mohli kdykoliv vracet.