Poznej svůj dech

"Kdo ovládá dech, ovládá život" - Lao-C

Dech jako klíč ke zdraví, klidu, harmonii a radosti.

Vědomé řízené dýchání je jedním z nejmocnějších nástrojů jógové praxe. Pomocí dechu můžeme ovlivňovat to, jak se cítíme, můžeme ovlivňovat náladu i naše emoce. Můžeme se prodýchat k lepšímu spánku, zlepšit své zdraví, zklidnit rozbouřenou mysl. Obvykle však bereme dech jako samozřejmost a nevěnujeme mu pozornost a zapomínáme na něj. Přitom je to nástroj, který máme stále u sebe, kdykoliv budeme potřebovat je tu, je s námi, je v nás. 

Vysvětlíme si proč je pro naše zdraví zásadní dýchat nosem a ne ústy, proč je důležité k dechu přistupovat s respektem a jak takový dech vůbec funguje. Dozvíme se jak s dechem souvisí naše chodidla. Probereme možné kontraindikace a omezení, tak aby dechové praktiky, které se budeme učit, byly bezpečné. Ale hlavně se budeme učit SPRÁVNĚ dýchat. 

Pojďme tedy společně prozkoumat sílu vědomého dechu. Naučme se správně dýchat a zlepšit tak své fyzické i duševní zdraví a získat kontrolu nad svým tělem a myslí. 

Workshop je vhodný i pro naprosté začátečníky, nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou ani s dechovými technikami. 

Na tomto workshopu se naučíme:

• správně dýchat
• jak pomocí dechu posílit své zdraví
• jak lépe spát
• jak zvládnout stres, napětí a bolest
• jak se lépe soustředit
• jak za pomoci dechu obnovit energii a vitalitu
• jak ztišit neklidnou mysl a najít vnitřní klid a harmonii

Veškerý materiál dostanete v tištěné verzi, můžete se tak kdykoliv vracet ke všemu co v danou chvíli budete potřebovat.